Filosofía secreta japonesa para una vida feliz y saludable

¡Descubre los antiguos secretos japoneses para una vida plena y saludable hasta los 1000 años! Esta filosofía integral abarca principios de alimentación, ejercicio, mentalidad y espiritualidad que te guiarán hacia un bienestar óptimo.
Desde la armoniosa dieta japonesa hasta los rituales de meditación y respiración, te adentrarás en las prácticas tradicionales que han sustentado a generaciones de japoneses centenarios.
Aprende sobre:
El arte del ikigai:
encuentra tu propósito y pasión para un sentido de realización y longevidad.
Principios del hara hachi bu:
come hasta que estés un 80% lleno para promover la salud digestiva y prevenir el envejecimiento.
Beneficios de la meditación zen:
calma tu mente, reduce el estrés y promueve la claridad mental.
Poder del shinrin-yoku (baño forestal):
conecta con la naturaleza para mejorar tu bienestar mental y físico.
Ritmos circadianos y sueño de calidad:
optimiza tus patrones de sueño para una mejor salud y longevidad.
Con ilustraciones y explicaciones paso a paso, este libro te empoderará para adoptar these centenarian secrets en tu propia vida.
¡Comienza tu viaje hacia una vida más larga, saludable y satisfactoria hoy!