No creas todo lo que piensas

No te crees todo lo que piensas¿Tus pensamientos te controlan? ¿Te hacen sentir ansioso, estresado o abrumado?Este libro innovador te ayudará a entender cómo funcionan tus pensamientos y cómo puedes controlarlos para mejorar tu bienestar.
Aprenderás:
El papel de la atención plena en la regulación de los pensamientos Cómo identificar y desafiar los pensamientos negativos Técnicas prácticas para reducir la ansiedad y el estrés Cómo crear una mentalidad más positiva y resiliente El poder de los pensamientos positivosEste libro es esencial para cualquiera que quiera mejorar su salud mental y bienestar.
Con herramientas y técnicas prácticas, te empoderará para tomar el control de tus pensamientos y crear una vida más plena y satisfactoria.